《超級學習：挪威最優秀學生教你跨界整合學習，考進全球頂尖學校！》



★ 挪威教育部部長欽點指定改寫成全球通用版

★ 挪威文學海外推廣基金會推廣重點書

★ 挪威學生人手一本！

這是一本受用一輩子的速效學習法，

讓你從學生時期就用這套方法名列前茅，

畢業後，在職場上參加面試、考試、進修也都無往不利！

原本成績只拿C的挪威學生歐拉夫．修威（Olav Schewe），

他如何成為挪威最優秀的學生，甚至考進全球頂尖學校？

他──

18歲，美國盧登高中交換學生、德國凱撒卡爾中學交換學生

19歲，通過劍橋大學英語能力認證分級測驗優級檢定

21歲，美國加州大學柏克萊分校交換學生

23歲，挪威經濟學院畢業

24歲，GMAT成績全球考生取得前6％

25歲，英國牛津大學成績優良畢業

他到底用了什麼方法，讓他變得這麼厲害，擠進世界頂尖高等學府？

他表示，他靠的不是智力，而是讓學習事半功倍的學習訣竅，

其實只要做好規劃，要得到好成績沒有想像中的這麼困難。

本書就是他研究超過40本關於學習法、表現與心態的書籍，

並結合心理學、科學與個人學習經驗，

首次公開跨國都適用的超級學習法──

◎提升學習效率：有助聰明學習的技巧，包括時間管理、閱讀、筆記和記憶技巧。

．如何妥善分配時間，讓你除了讀書之外，還能有時間打工、運動、睡好覺？

．善用SQ3R讀書技巧，提升你的學習成效。

．利用他的閱讀法，每天花20分鐘，4週後就能增進你的閱讀速度。

．各種筆記與記憶技巧：康乃爾筆記法、概念地圖、地點記憶法、圖像記憶法......

◎發揮最佳表現：考試時發揮最佳表現，包括考前準備、筆試與口試。

．如何避免考前準備的都忘光光？

．迎戰各種考試的四步驟，讓你必考高分：PCWC

．哪些肢體語言會讓你口試得高分？哪些會扣分？

◎抱持正確想法：如何憑動機、目標與思考方式促進學習與表現。

．碰到難題時，該怎麼迅速找出解決之道？

．三技巧克服壓力、六方法減少緊張，讓你提升表現，減少失敗風險。

．如何屏除誘惑，避免自律不足？

最後，修威建議，可以根據自己的優缺點把這些技巧加以調整，化為己用，

無論你是學生還是上班族，在面對升學、考試、進修時，會讓你遠比自己想得成功！

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  歐拉夫．修威（Olav Schewe）
  
  1988年生，挪威人，目前就讀英國牛津大學研究所，曾經去美國加州柏克萊大學和德國擔任交換學生，還參與過至西班牙、瑞士、澳洲、巴西、印尼、以及烏干達的短期交換計畫，Olav還擔任過負責面試、審查，以及協助新手學生們順利成為交換學生的輔導員。
  
  他發現好成績可以讓年輕人擁有更多選擇的機會，在短短幾年中，從成績平庸的普通學生，到 GMAT 成績擠進百萬名應試者的前六%，後來更獲得傅爾布萊特獎學金 (The Fulbright Scholarship) 赴美深造。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  林力敏
  
  輔大翻譯所畢業，曾獲聯合報文學獎、梁實秋文學獎、林榮三文學獎等國內重要文學獎項，任聯合報〈繽紛版〉專欄作家。
  
  喜愛騎車兜風，持續探索文學與人生。
  
  譯有：《穀倉效應》、《智慧共享的社群人脈學》、《什麼都能賣出好價錢》、《贏在好習慣》、《我，跟自己拚了！2 挑戰地獄週，證明我可以！》、《我，跟自己拚了！3 當下》。
  
  
  
  

超級學習：挪威最優秀學生教你跨界整合學習，考進全球頂尖學校！－目錄導覽說明

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  【前言】這樣學習，讓我考進全球頂尖學校
  
  Part 1提升學習效率
  
  如何提升學習效率／挪威教育部部長托約恩．伊薩克森
  
  第1章時間與規畫
  
  第2章學習與理解
  
  第3章自己學跟一起學
  
  第4章閱讀技巧
  
  第5章筆記技巧
  
  第6章記憶技巧
  
  Part 1的關鍵重點
  
  Part 2發揮最佳表現
  
  如何發揮最佳表現／挪威國家電視獎最佳主持人賽兒姐．艾李茲
  
  第7章準備
  
  第8章迎戰考試
  
  第9章口頭考試
  
  第10章考試之後
  
  Part 2的關鍵重點
  
  Part 3抱持正確思維
  
  如何抱持正確思維／挪威最受歡迎的主持人哈洛德．羅納柏格
  
  第11章動機與態度
  
  第12章心智技巧
  
  Part 3的關鍵重點
  
  【結語】多複習本書，會讓你遠比自己想得成功
  
  

前言

這樣學習，讓我考進全球頂尖學校

我並不特別聰明。如果有人在派對上介紹三個新朋友給我，我在第三位自我介紹時就已經忘掉第一位的名字了。我讀完國一時，平均成績只有Ｃ而已。我大概是所謂從動中學習的人，在要做動作時學得最好。這從我的學琴生涯可見一斑。八年之間，我從來無法像一般人般直接看譜彈出簡單旋律，但只要練習夠多，則能完全熟記，彷彿從指間湧出音符與記憶。然而，一開始要憑這種學習模式面對課業可不容易。

大約十年前，某件事發生了。我在國中轉班，突然碰到一大堆優秀同學。此外，我也接觸到學習技巧。那時我問說：我有辦法迎頭趕上嗎？我心想能跟高手同場過招也很好玩，開始努力提升成績，從此熱中於研究學習方法。

我成績進步，平均分數進步到Ｂ。上高中時，成績微幅下滑，科目變得困難，評分方式也略有不同，第一年的平均成績不如國中，但後來竟然以全校最高分畢業。我從卑爾根的挪威經濟學院取得大學文憑，決心試著申請全球最頂尖的學校，於是考了針對申請商學院研究所的GMAT測驗，跟過去五年超過百萬名的考生進行比較，結果取得前六％的成績，申請到英國的牛津大學跟美國的賓州大學華頓商學院等等，總獎學金為五萬美元，包括著名的傅爾布萊特獎學金，感覺實在很棒。

根據我跟許多人的經驗，提高學習成效絕非夢事，關鍵是認真努力，加上良好的學習與表現技巧。不過，我當年花很長一段時間才明白箇中道理，先是在挪威、美國與德國度過中學歲月，後來在牛津大學、挪威經濟學院與柏克萊大學求學，在每個地方逐漸了解與體驗各種有用的學習訣竅。此外，我讀過超過四十本有關學習技巧、表現與心態的書。

我的目標是寫出一本實用易讀的書，歸納所有招數，彙整大小訣竅，助你提升學習效率與展現亮眼成果。我希望你讀完本書後有學到嶄新技巧，立刻加以運用。可惜的是，技巧無法完全取代努力，但絕對能讓你事半功倍，發揮最大的學習效益。我們的目標是發揮學習效率，增進學習能力，獲致出色表現。

祝讀得愉快！

讀書技巧有甚麼用？

如果你的智商高達一百五十，那很好，但我建議你把其中的「三十」賣掉，畢竟你不需要那麼聰明。──股神暨全球第三有錢富豪華倫．巴菲特（Warren Buffet）

你也許會想讀書技巧到底有多重要，讀書成果不是主要取決於聰明程度嗎？沒錯，天資聰穎的人確實能比較輕易獲得高分，但聰明才智沒你想像的重要。心理學家仙朵拉．絲卡（Sandra Scarr）指出，七五％的學習無關智力，而是關乎學習動機、背景知識與學習技巧等。許多學者專家跟她抱持類似見解，美國加州大學洛杉磯分校的教育與學習專家村山航（Kou Murayama）就屬一例，他認為談到提升實際表現，學習動機與學習方法比智力更重要。許多學者研究各類智力測驗，發現測驗結果跟日後實際表現的相關度不到二○％。

我發覺這一點之後，花更多時間探討是甚麼決定分數高低與學習成效，結論是智力、時間、心態、背景知識，還有學習與表現技巧。單靠其中一項不足成事，彼此搭配才能事半功倍。這如同下圖所示：

若說這是一棟建築，智力、時間與背景知識就是地基，我們能使力的空間不大。智力主要是天生的，背景知識是先前累積的，學習時間會受其他職責與事務左右，一天向來只有二十四個小時。不過，幸好這些只是決定學習與表現好壞的部分因素而已，其他還有學習技巧（我們如何學習）、表現技巧（我們如何考試）跟心態（我們如何激勵自己），這些一樣重要，而且能加以提升改進──統稱為學習訣竅。

所以這些才是成功學習的關鍵，善用箇中訣竅的學生能表現得更好？基本上是。比方說，如果一群資質中等的學生學會記憶技巧，他們既能記得多，也能考得好，贏過不懂記憶技巧的聰明學生。如果聰明學生也學會記憶技巧，雙方能表現得不相上下。研究人員對四百多名澳洲學生進行一系列訪談，發現成績最優異的學生相當能善用學習訣竅，遠超過其他學生。因此，無論天分高低，所有學生都該把目標放在提升學習訣竅。